jak zrobic

zauwaz, ze on ma dopiero 15 lat i wciaz rosnie, wiec byc moze uzyskac nawet 2 metry, czego mu zycze Zobacz, tak Stefan Holm, kordupel(jak na skoczka wzwyz) a zyciowke ma kosmiczna. Wzrost nie jest regula. Kolejny przyklad, tym razem z koszykowki, nie wiem czy ogladales konkurs wsadow 2009, ale wygral go typ ktory przeskoczyl ponad dwumetrowego [...]

no właśnie nie wiem co zrobić nie robiłem fbw nigdy i mam wyniki siłowe naprawdę małe jak na staż ok 2-3 lat bo były przerwy, masa idzie do przodu a siła stoi w miejscu, i nie wiem czy jechać na splicie czy zrobić pierwsze fbw a potem jechać splitami ?

To już nie wiem, jaka dietę zrobić... Jak ten trening rozplanować. Może po prostu gotowca mógłby ktoś pode mnie wstawić? :)

ok wiec zaczynam trenowac ten trening , ale co po tym ? bo to bede ciągnac 6 tygodni tak jak napisałem , co mam robic po tym ? czytalem o treningu cyklicznym na mase ale niebardzo wiem co to obwód ;] tak samo HST chcialem zrobic kiedys ale niewiedzialem co to ten obwód ;]

1. by rozbudowac klate, musisz po prostu trenowac ja regularnie. napisz dokladnie jaki masz sprzet zobaczymy co sie da zrobic, oraz kwestia prawidlowego oddychania podczas treningu rowniez jest wazna, czyli wdech-opuszczamy ciezar, wydech-podnosimy. jest mozliwosc zapisania sie na silke z full sprzetem? 2. co do spalenia tluszczu trzeba ulozyc [...]

ale jak taka lawke zrobic?

po pierwsze - uzupełnij ankietę po drugie - co to znaczy dużo węgli??jak nie liczysz to skąd wiesz, ze dużo?? po trzecie - jak masz trening na masę i jesz dużo węgli to jakim cudem chcesz zrobić rzeźbę?? no i po czwarte, ale najważniejsze-4 tygodnie cyklu to bzdura, ABSOLUTNE minimum to 6, oczywiście masz pojęcie o ryzyku jakie neisie branie [...]

sniadanie jest najwazniejsze , pewnie zdajesz sobie z tego sprawe, naprawde im mniej zarcia w proszku tym lepiej, nie zmusze Cie do tego zebys zjadł normalne sniadanie, jak chcesz dodac 50g gainera to i tak dodasz, moze lepiej zrobic gainer na wodzie i dodac serek wiejski a pozniej na podwieczorek normalny twaróg? albo chociaz raz tak , raz tak [...]

W tricepsie nie dubluj poręczy, jak masz na klate to nie dawaj na triceps, możesz wtedy zrobić wyciskanie wąsko sztangi, wyciskanie francuskie i prostowanie ramienia w opadzie. Oczywiście, ze mozesz dać samą faze negatywną, wywal jedno wiosłowanie i daj drązek jako 2 ćwiczenie. Jest ok tak jak napisałeś.

[...] = 86.63gram Jak dodam białko to wyjdzie chyba na styk ale trzeba zrobić lekką redukcje np -500 ? a ile tak dziennie mógłbym wypić mleka bo tak rozliczam że ten twaróg jakoś inaczej i płatki zjem z mlekiem a po treningu shake białko + banan ? a zamiast płatków bym zjadł ryżu zalanego mlekiem z jajeczkami. To by była idealne opcja gotuje [...]

najwyzej ci co sa tez d****ami zeby z rana jak ty sobie wchodzisz na czczo wyjsc po bulki do sklepu , zamiast zrobic zakupy wieczorem <Yes>

[...] że TAK JEST bo tego nie wiem. Słyszałem też o przypadkach gdzie przy dużych ilościach teścia aromatyzował on w estrogen i ludziom spadało libido a do tego czuli się trochę jak baby. Nie wiem jaki by miało to wpływ na wynik badania. Można było by przy takim badaniu zrobić też badanie na estrogen z ciekawości dla sprawdzenia. W tym wypadku jednak [...]

[...] nagle zrobi sie ble, z reszta kto jest w miare kumaty nigdy nie sugeruje sie tym co pisza na forach. Tylko opinia znajomych, zaufanego dila reszte w necie radze traktowac jako ciekawostke bo to jedna wielka pimperownia itp. Daj te badanie na potwierdzenie jak chca i finito bo co to za problem zrobic zdj?:-> Edit. i piszesz ze idzie prop [...]

Dzień 3 - 13.07.2015 Dzień numer 3. Coś tam jeszcze w plecach i rękach lekko czuje po sobocie. Dodatkowo po wczoraj też trochę pobolewa. Dziś od 7 do 15 w robocie, ale nie było ciężko więc trening udało się spokojnie zrobić. Jutro dzień przerwy :) Na dniach pasuje zamówić whey protein 95, zapasy białka które mi zostały z początku roku starczą [...]

Współczuję poziomu testa. Mój ojciec 50 latek 400. Jesteś w dziale doping więc jak Ci podpowem co zrobić. Dla samopoczucia 100mg co 5 dni testosteronu enan/cypio. Lub jak chcesz jakiś efekt lepszy to dawka minimum 2x większą :-)

[...] na nocleg poza domem z kolegami i niestety nie obyło się bez alkoholu.. Ale wróciłem i muszę nadrobić. Trochę mnie denerwuje robienie przy E1 F G tak dużo powtórzeń, no ale jak wazzup powiedział, jeśli ma to mi przynieść później korzyści to jeszcze trochę na tym poziomie posiedzę. :) Spróbowałem zrobić wariant z krzesłem przy K2 i.. nie mogłem [...]

[...] Trening 2 - przysiady 1x20-100 - to samo - wyciskanie sztangi w skosie ( 15-30st.- również eksperymenty ) - 2 - wiosłowanie sztangielką - 2 - rozpiętki w skosie ( 15-30st. - jak wyżej ) - szrugsy - 2 - wycikanie z klatki - 2 - unoszenie na boki - 2 co o nim sądzisz , może ci się wydawać że trochę za dużo tych ćwiczeń i serii ale wcześniej [...]

Witam. Jestem w 10tygodniu cyklu. Przypominam ze leci cypionat. Jeszcze chce 5tyg pociagnąć na nim. Jednak Powoli zaczynam myslec o pct. Mam 2x 5000j hcg starczy? Do tego etadron brany co 3dni 0.5tabl. Oraz clomid. Jak to najlepiej zrobić po 15tygodniowym cyklu zeby mialo rece i nogi?

Ok a powiedz mi jeszcze jedno czy jak na pierwszy cykl to wystarczy te 15tyg i dać wrócić do normalnosci hormonom czy mogę zrobić jakiś mostek i jechać dalej? Czy to zbyt ryzykowne przedłuzac wszystko na pierwszy raz?

Pomoże ktoś? Jak to zrobić Panowie?